Ćwiczenie mózgu powinno być częścią każdego Twojego dnia. Jak trenować swój umysł?

Żyjemy w czasach, w których promowany jest zdrowy tryb życia. Wielu z nas skupia się na zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach fizycznych. Jednocześnie zapominamy o najważniejszej rzeczy, którą powinniśmy trenować – sprawność umysłowa. Jak zwiększyć sprawność umysłową?

1. Postaw na biurku roślinkę

flowers-871685_640

 

Obecność rośliny korzystnie wpływa na twoją kreatywność oraz produktywność.

2. Poprzyglądaj się sztuce nowoczesnej

Continuization Loop – Wim Janssen (de WERKTANK) from Werktank on Vimeo.

Sztuka od jakiegoś czasu zmierza w kierunku głębszych rozkmin. A częste rozkminianie wpływa na nasz rozwój.

3. Poleż #nicnierobiąc

medium_44064251

Odpoczynek jest bardzo ważny i nie możesz o nim zapomnać. #nicnierobienie sprawia, że jesteś spokojniejszy. W tym czasie możesz sobie poukładać w głowie różne rzeczy albo po prostu chillować.

4. Podróżuj

hiker-846094_640

 

Podróże kształcą. Nieustanne poznawanie nowych kultur i wychodzenie ze strefy komfortu znacznie wpłynie na Twój rozwój.

5. Obserwuj przyrodę

Gorce - widok na tatry

 

Zobacz jak wszystko się zmienia. Zobacz jak wiele się wokół Ciebie dzieje. Większość osób nigdy tego nie zauważa.

6. Wysłuchaj wykładu na interesujący temat

Sposób dla leniwych. Nie musisz nigdzie wychodzić. Wystarczysz, że wejdziesz na TED i odpalisz jedną z prezentacji.

7. Graj w gry logiczne

medium_52445415

Jakiś czas temu przeżywaliśmy boom na tego typu aplikacje, więc znajdziesz ich mnóstwo w wersji na swojego smartfona albo tableta.

8. Dyskutuj

medium_4164756091

Dyskusje pomagają poprawić umiejętność komunikacji. Dzięki nim zobaczysz jak inni ludzie patrzą na te same rzeczy co ty.

9. Odwiedzaj muzea

medium_5485435033

W miastach często można trafić na darmowe wystawy. Takie wypady mogą nieźle zainspirować. Eksponaty, które można zobaczyć na wystawach zmuszają do refleksji i pomagają zrozumieć naszych przodków.

10. Wybierz się do teatru lub opery

medium_1941254139

Skończ z oglądaniem seriali i rusz do teatru. Zbierz znajomych, wybierz seans i idź to przeżyj!

11. Przyjmij postawę wdzięczności

medium_231625731

Postaw sobie obok łóżka długopis i kartkę. Wieczorem zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Dzięki temu zaczniesz doceniać te mniejsze z nich.

Sam stosuję te wskazówki i mogę powiedzieć, że działają. Wiele z nich to świetna zabawa. Pamiętaj, że nie wystarczy przeczytać – trzeba działać. Nie musisz używać wszystkich sposobów na ćwiczenie mózgu. Wystarczy, że wybierzesz kilka z nich.

 

photo credit: Hey Paul Studios via photopin cc juni xu via photopin cc .Storm via photopin cc mohammadali via photopin cc
chalo84 via photopin cc Toni Blay via photopin cc Florian SEROUSSI via photopin cc marcp_dmoz via photopin cc
Len Radin via photopin cc bartmaguire via photopin cc